Нутрициолог · фокус на здоровье ЖКТ
Помогаю наладить пищеварение и вернуть энергию
Меня зовут Марина Парсонс. Работаю с питанием и образом жизни: пищеварение, дефициты витаминов и минералов, сон, стресс и восстановление. Без жёстких диет и резких перемен — шаг за шагом, в вашем ритме.
Направления
С чем я работаю
Смотрю не только на тарелку, но и на жизнь вокруг неё: сон, стресс, активность, работу ЖКТ и возможные дефициты.
Рацион
Коррекция и выстраивание полноценного питания под вашу реальную жизнь.
Дефициты
Оценка возможных дефицитов витаминов и минералов и работа с ними.
Работа ЖКТ
Вздутие, тяжесть после еды, нарушение стула, непереносимость продуктов.
Сон и восстановление
Режим, качество сна и возвращение сил в течение дня.
Стресс и нагрузка
Поддержка организма в периоды высокой нагрузки и напряжения.
Образ жизни и привычки
Движение и небольшие изменения, которые вписываются в ваш график и остаются надолго.
Обо мне
Марина Парсонс
Я специалист-нутрициолог. Мой основной фокус — здоровье желудочно-кишечного тракта: от Helicobacter pylori и СРК до вздутия, тяжести и непереносимости продуктов. В этой нише продолжаю углублённое обучение.
В работе я смотрю не только на питание, но и на образ жизни в целом: сон, стресс, физическую активность, работу ЖКТ и возможные дефициты витаминов и минералов. Такой взгляд даёт картину целиком, а не отдельный симптом.
Я мама четверых сыновей — и хорошо понимаю, что рекомендации должны вписываться в настоящую жизнь, а не в идеальный график.
Образование и повышение квалификации
- Выпускница CNM (College of Naturopathic Medicine)
- Курс Е. Радевич «Клиническая и функциональная биохимия и ошибки метаболизма»
- Курс И. Потяновой «Здоровье желудка»
- Продолжаю обучение в нише здоровья ЖКТ
Форматы работы
Как мы можем работать
Два формата: разобраться комплексно за одну консультацию — или идти вместе три месяца и внедрять изменения постепенно.
Разовая консультация
Подойдёт, если вы хотите комплексно разобраться с питанием, образом жизни, самочувствием и возможными дефицитами и получить понятный персональный план действий.
- Уточнение вашего запроса
- Подробная анкета по здоровью и образу жизни
- Дневник питания за 3 дня
- Анализ рациона и образа жизни
- 2 онлайн-встречи
- Список рекомендуемых анализов и их разбор
- Оценка возможных нутритивных дефицитов
- Рекомендации по питанию
- Рекомендации по сну, стрессу, активности и восстановлению
- Нутрицевтическая поддержка при необходимости
- Персональный план примерно на 2 месяца
- Ответы на вопросы в течение 2 недель после рекомендаций
- Обратная связь через 2 месяца по повторным анализам
Сопровождение 3 месяца
Подойдёт, если важно не просто получить рекомендации, а постепенно внедрить их вместе со мной. Иногда сложно сразу изменить питание, сон и привычки после одной консультации — поэтому идём шаг за шагом.
- Всё, что входит в разовую консультацию
- Ежедневная поддержка в чате
- Регулярный контроль дневника питания
- Совместная корректировка рациона
- Помощь с внедрением новых продуктов и привычек
- Работа с протоколами питания и временными исключениями
- Работа со сном, стрессом, активностью и восстановлением
- Корректировка рекомендаций по самочувствию
- Контроль динамики анализов
- Корректировка нутрицевтической поддержки
- Поддержка на протяжении всех 3 месяцев
Повторная консультация
После завершения работы можно записаться на повторную консультацию со скидкой 50 % от стоимости первичной. Скидка действует 3 месяца с момента окончания работы.
Главная задача сопровождения — не просто дать рекомендации, а помочь сделать их частью обычной жизни, без резких перемен и ощущения, что нужно перестроить всё сразу.
Процесс
Как проходит работа
Понятный маршрут от первого сообщения до контроля результата.
Уточняем запрос
Вы пишете мне и рассказываете, что беспокоит, с чем хотели бы поработать и какой результат хотите получить.
Выбираем формат
Разовая консультация или сопровождение на 3 месяца. После оплаты начинаем работу.
Анкета и дневник питания
Вы заполняете подробную анкету о здоровье, питании, образе жизни и сне, а также 3 дня ведёте дневник питания с фотографиями еды.
Первая онлайн-встреча
Созваниваемся и подробно разбираем ваш запрос, анкету и дневник питания. Я задаю уточняющие вопросы.
Анализы
Отправляю список анализов, которые рекомендую сдать для полной картины. Если вы не готовы сдавать все — обсуждаем индивидуально.
Подготовка рекомендаций
После получения результатов готовлю персональные рекомендации по питанию, нутрицевтикам и образу жизни. На это нужно минимум 7 дней.
Вторая онлайн-встреча
Разбираем рекомендации. Вы получаете план на 2 месяца по питанию, сну, стрессу, активности и коррекции дефицитов.
Контроль динамики
Через 2 месяца вы повторно сдаёте анализы. Я оцениваю динамику и даю дополнительные рекомендации.
Документы
Дипломы и сертификаты
Документы об образовании и пройденных курсах.
Нажмите на документ, чтобы рассмотреть
Отзывы
Что говорят клиенты
Скриншоты переписок и отзывы — с разрешения клиентов.
Нажмите на отзыв, чтобы увеличить
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Нутрициолог — это врач?
Как проходят встречи?
Нужно ли сдавать анализы?
Сколько времени занимает анкета?
Что происходит с моими данными?
Будут ли жёсткие диеты?
Готовы начать?
Напишите мне и коротко расскажите о своём запросе: что беспокоит, с чем хотели бы поработать и какой результат хотите получить.